CAMINO DE LA ATENCIÓN PLENA Y LA ILUMINACIÓN
Descubre la simplicidad y profundidad del Zen a través de la práctica presente en cada momento.
ORÍGENES Y MAESTROS
- Siglo VI d.C. – Bodhidharma introduce el Dharma directo en China, origen del Chan (Zen).
- Siglo IX d.C. – Linji y otros patriarcas establecen los linajes esenciales.
- Siglo XIII – Dōgen lleva el Soto Zen a Japón, enfatizando zazen como esencia.
PRINCIPIOS ESENCIALES
- Vivir el Momento
La práctica reside en la atención plena aquí y ahora. - Sencillez
Reducir lo superfluo para revelar la esencia de la experiencia. - Silencio
La quietud interior abre puertas al despertar. - Interconexión
Todo fenómeno surge y retorna en unidad.
PRÁCTICAS ZEN
Zazen
Sentarse en calma, observar la respiración y permitir que la mente se asiente.
Koans
Investigar preguntas paradójicas para trascender la lógica dual.
Teisho
Escuchar enseñanzas directas del maestro para inspirar la comprensión.
FRASES INSPIRADORAS
“Cuando caminas, camina. Cuando comes, come.”
— Ryokan
“El pasado ya se ha ido, el futuro no ha llegado; tenemos sólo este momento.”
— Thich Nhat Hanh
RECURSOS PARA PROFUNDIZAR
PREGUNTAS FRECUENTES
¿Qué es Zazen?
Es la meditación sentada, observando postura y respiración sin apego.
¿Qué es Satori?
Momento de despertar súbito a la verdad íntima.
¿Para qué sirven los Koans?
Para romper patrones mentales y abrir la percepción directa.
PALABRAS DE MAESTROS
La mente es un espejo: límpiala de polvo cada día.
Cuando comprendes, las cosas son tal como son; cuando no comprendes, las cosas son tal como son.
Cuando bebes agua, sé consciente de que proviene de la lluvia.
El silencio es una obra de amor."